Спортивное питание
May. 19th, 2011 05:06 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
gdlguaОчевидно что для доброго здравия необходимо полноценное питание которое обеспечивает организм всем необходимым - белками, жирами и углеводами. Но для людей занимающихся спортом, а особенно спортом высоких достижений обычного питания явно мало.
И здесь уже надо подходить к питанию не с житейской точки зрения, здесь нужен научный подход который бы объективно способствовал сохранению здоровья спортсмена и росту его результатов.
О том что у спортсменов должно быть особое питание знают давно.
Для меня в этом плане показательны три примера.
Когда к родоначальнику Русской тяжёлой атлетики доктору Краевскому пришёл молодой начинающий атлет Георг Гаккеншмидт, у Краевского не оставалось сомнений, что перед ним будущий чемпион. Правильные тренировки, чёткий распорядок дня и восемь фунтов говядины ежедневно сделали своё дело. Гаккеншмидт стал феноменальной силачом.
Дмитрий Иванов - тяжёлоатлет, первый советский легковес - чемпион мира начинал тренироваться в голодном послевоенном Ленинграде. Сушёная вобла стала ему источником белок В своей книге "Штанга на весах времени" Иванов пишет, что искал богатую белками пищу и узнал, что в сушёной вобле белков содержится около 50%.
А вот что пишет Иванов в этой книге о питании супертяжа Василия Алексеева. Обед, по его словам, для тяжёлоатлетов стоил по советским временам 16 рублей. Поинтересуйтесь советскими ценами и сразу всё станет ясно.
На сегодняшний многие спортсмены кроме обычного питания применяют специальное питание которое способствует повышению спортивных результатов. Сегодня посетить магазин спортивного питания может каждый желающий и купить спортивное питание без всяких проблем. Правильное спортивное питание способствует быстрому набору мышечной массы без откладывания излишков жира, а кроме того даёт энергию для интенсивных тренировок.
И здесь уже надо подходить к питанию не с житейской точки зрения, здесь нужен научный подход который бы объективно способствовал сохранению здоровья спортсмена и росту его результатов.
О том что у спортсменов должно быть особое питание знают давно.
Для меня в этом плане показательны три примера.
Когда к родоначальнику Русской тяжёлой атлетики доктору Краевскому пришёл молодой начинающий атлет Георг Гаккеншмидт, у Краевского не оставалось сомнений, что перед ним будущий чемпион. Правильные тренировки, чёткий распорядок дня и восемь фунтов говядины ежедневно сделали своё дело. Гаккеншмидт стал феноменальной силачом.
Дмитрий Иванов - тяжёлоатлет, первый советский легковес - чемпион мира начинал тренироваться в голодном послевоенном Ленинграде. Сушёная вобла стала ему источником белок В своей книге "Штанга на весах времени" Иванов пишет, что искал богатую белками пищу и узнал, что в сушёной вобле белков содержится около 50%.
А вот что пишет Иванов в этой книге о питании супертяжа Василия Алексеева. Обед, по его словам, для тяжёлоатлетов стоил по советским временам 16 рублей. Поинтересуйтесь советскими ценами и сразу всё станет ясно.
На сегодняшний многие спортсмены кроме обычного питания применяют специальное питание которое способствует повышению спортивных результатов. Сегодня посетить магазин спортивного питания может каждый желающий и купить спортивное питание без всяких проблем. Правильное спортивное питание способствует быстрому набору мышечной массы без откладывания излишков жира, а кроме того даёт энергию для интенсивных тренировок.
